远大医院康复科医生指出，常练瑜伽对您的健康好处多多

善念西风独自凉，莲萧黄叶闭疏窗。

瑜书消得泼茶香，伽泉流齿怯初尝。

这是诗人赞美瑜伽的诗词，凡练过瑜伽的人都知道那种身在过去，心在末来，心如止水，静则轻，动则柔的感觉，用心感受她那无穷的韵味。

佛山远大医院康复科医生说，女人常练瑜伽，不仅让你在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，因为瑜伽不仅仅是医线描稿运动，她能够改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

特别是瑜伽具有能够有效预防慢性疾病等功效，给你带来意想不到的好处。

   远大医院康复科医生指出，常练瑜伽对您的健康好处多多：

一、能够消除紧张和疲劳和减肥

   如今很多人，尤其是白领阶层，常年站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。

很多女性朋友经不住美食的诱惑，吃胖了再减肥，这种胖了减，瘦了吃的方法对身体危害很多，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。

此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效。

二、按摩内脏，预防慢性病

   瑜伽是全身运动，特别是配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环、消化及内分泌系统机能镇静神经系统。

   人的肌肉和骨骼会疲倦，而人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。瑜伽通过各种体位法的姿势，间接按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡、强化神经，慢性疾病也会渐渐与你绝缘。

三、保持青春，提升智性

保持一个青春般完美的心态，是每一个人追求的目标，瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。

瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

“心浮气燥”的人，还可以瑜伽输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更加集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。

四、让您的心亮起来

瑜伽是一种古老传统的宝贵礼物，瑜伽体现了心灵和身体的统一、思想与行动的统一，当身心完全放松专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”，安定心绪就可以释放负面情绪并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。

所以，瑜伽不仅仅是锻炼，也是一种发现自己、世界与自然三者合为一体的方式。常练瑜伽，对您的身心都有帮助。